স্বাস্থ্যকর ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করতে পারলে শিশুর স্বাস্থ্যের ওপরও বেশ ভালো একটা প্রভাব পড়ে। সেজন্য ঘুমানোর ভালো একটা রুটিন গড়ে তোলা জরুরি। বাচ্চা নিজে নিজে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস তৈরি করার জন্য আপনাকে কিছু সংকেত বুঝতে হবে। তখন আপনি ঠিক করতে পারবেন কখন আপনার শিশুকে ঘুম পাড়ানো উচিত হবে। যেমন আপনার শিশু যদি চোখ ঘষতে শুরু করে বা হাই তোলে বা অস্থির হয়ে ওঠে, তখন তাকে ঘুম পাড়ানো যায়। এতে করে শিশু নিজে নিজেই ঘুমানোর একটা ভালো অভ্যাস তৈরি করতে পারবে।

১২-১৮ মাস 
এই সময়ের মধ্যে  শিশুরা সাধারণত ১৩-১৫ ঘণ্টা ঘুমায়। ১৬ মাস পর্যন্ত বেশির ভাগ শিশু দিনের বেলা অন্তত দুইবার ঘুমায়। আর ১৮ মাস হলে বেশির ভাগ শিশুর ক্ষেত্রে তা এক বারে নেমে আসে। সাধারণত তারা দুপুরের দিকে ঘুম যায় এবং সেটার মেয়াদ হয় দুই ঘণ্টা। কোনো শিশু রাতে না ঘুমিয়ে পরিবারের বাকি সদস্যদের সাথে জেগে থাকার চেষ্টা করে। ১৮ মাস পর্যন্ত এই প্রবণতা অনেক বেশি থাকে। এরপর আস্তে আস্তে কমে যায়।

১৮-২৪ মাস 
২৪ মাস পর্যন্ত শিশুর সাধারণত রাতের বেলা ১১-১২ ঘন্টা ঘুমানোর কথা। দিনের বেলা সাধারণত ১-২ ঘন্টার জন্য ঘুমাতে পারে। এই বয়সে এসে তারা রাতে দুঃস্বপ্ন দেখা বা অন্ধকারকে ভয় পাওয়া শুরু করতে পারে। এই অবস্থায় শিশুর চোখে চোখ রেখে বা গল্প বলে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করবেন। এটা তাকে আরো বেশি শান্ত করবে। আর ভালো একটা ঘুম নিতে সাহায্য করবে।
১২ মাসের মধ্যে আপনার শিশু রাতে একাধিকবার ঘুম থেকে উঠবে। সব কান্নায় সবসময় অস্থির হয়ে যাবেন না, আগে দেখুন শিশু নিজে নিজে ঘুমিয়ে পড়ে কি না। রাতের বেলা উঠে যদি খেলতে চায় চাহলে আস্তে আস্তে চাপড় দিয়ে শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং চোখের সাথে চোখ না মেলানোর চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে রুটিনের সঙ্গে অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনার সন্তান ঘুমানোর জন্য আপনার ওপর নির্ভরতা আস্তে আস্তে কমিয়ে আনবে।