আপনার ছোট্ট সন্তানের জন্মের আগে থেকেই ব্রেস্টফিডিং এর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন
খুব শীঘ্রই আপনি আপনার গর্ভে থাকা ছোট্ট বাচ্চাটিকে আলিঙ্গন করতে পারবেন এই কথা ভেবে নিশ্চয়য়ই অনেক খুশি হচ্ছেন। ডেলিভারির পরপরই যদি আপনি আরও সাবলীলভাবে নিজেকে দেখতে চান তবে আপনার এখন থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। চিন্তা করবেন না, এটি তেমন কঠিন কিছু না। আপনার কেবল কয়েকটি জিনিসের যত্ন নেওয়া দরকার। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলোর একটি হল, আগে থেকেই ব্রেস্টফিডিং করানোর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা। যদি আপনি তা করেন, তবে পরবর্তীতে এটি নিয়ে খুব একটা চিন্তা করতে হবে না।
কিন্তু কিভাবে? এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সন্তানের আগমনের আগে কিভাবে ব্রেস্টফিডিং করানোর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। সুতরাং, আমাদের সাথেই থাকুন।
১. ব্রেস্টফিডিং ক্লাসে যোগ দিনঃ
হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবেই পড়েছেন এবং এটি হাস্যকর কিছু হওয়া উচিত নয়। আমরা যে কোনও নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শিক্ষার জন্য বিভিন্ন ক্লাস করি। সুতরাং, ব্রেস্টফিডিং করানোর ক্লাস কেন অবাক করার বিষয় হবে? আসলে আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্লাসে অংশ নেওয়ার পরামর্শ দেয়। এটি আপনাকে ব্রেস্টফিডিং করানোর করণীয় এবং অকরণীয় বিষয়ে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
আপনি হাসপাতাল এবং জন্মকেন্দ্রে ব্রেস্টফিডিং ক্লাসে অংশ নিতে পারেন। কিছু ব্রেস্টফিডিং পরামর্শদাতারা বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্লাস নিয়ে থাকেন। আপনি যদি বাইরে যেতে না চান, তবে আপনি কিছু অনলাইন ক্লাসও করতে পারেন। ক্লাস চলাকালীন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নোট করুন এবং নিজেকে প্রস্তুত করুন।
২. একটি উপযুক্ত জায়গা নির্ধারণ করুনঃ
আমাদের বাড়িতে কিছু এমন জায়গা রয়েছে যেখানে আমরা বেশি শান্তি অনুভব করি। বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক কয়েক সপ্তাহের জন্য, এমন কোনও আরামদায়ক জায়গায় বেছে নিন যেখানে আপনি অনায়াসে নিজের ছোট্ট শিশুকে ব্রেস্টফিডিং করাতে পারেন। আপনি যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে নিজেকে অভ্যস্ত করে তুলতে পারবেন,তখন আপনি যে কোন জায়গায় বাচ্চাকে স্তন্যপান করাতে পারবেন। তবে তার আগে, একটি আরামদায়ক আসন বেছে নিন যেখানে আপনি আরামে বসতে পারেন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো সেই স্থান থেকে দূরে না থাকে। পানির বোতল, ফোন বা আপনার অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো আপনার কাছেই রাখুন।
৩. বুকের দুধ খাওয়ানোর জিনিস আগেই কিনে রাখুনঃ
পূর্বপরিকল্পনা হল যে কোনও নতুন কাজ জয় করার উপায়। সুতরাং, আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর যাত্রায় যে জিনিসগুলোর প্রয়োজন হতে পারে তার একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। প্রয়োজনীয় কয়েকটি জিনিস হল নার্সিং ব্রা, প্যাড এবং ম্যাক্সির মতো আরামদায়ক পোশাক। তা ছাড়া, আপনি নার্সিং বালিশও কিনতে পারেন। এটি ব্রেস্টফিডিং করানোর সময় আপনার অস্বস্তি দূর করবে। এছাড়াও, এর সহায়তায় আপনি আপনার ব্রেস্টফিডিং বিভিন্ন অবস্থান পরীক্ষা করতে পারবেন যতক্ষণ না আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটিকে খুজে পাচ্ছেন।
আপনি যদি একজন কর্মজীবী মহিলা হন তবে আপনি ব্রেস্ট পাম্প কেনার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন। মাতৃত্বকালীন ছুটি শেষ হয়ে গেলে এটি আপনাকে এবং শিশুকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করবে। তদুপরি, কিছু বাচ্চা বুকের দুধ এর চেয়ে ফিডার পছন্দ করে। আপনার শিশু যদি তাদের মধ্যে একজন হয়ে থাকে তবে একটি ব্রেস্টপাম্প আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।
৪. অভিজ্ঞ বন্ধু, পরিচিত কেউ এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুনঃ
বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে পরামর্শ পেতে আপনার মা বন্ধুদের সাথে আলোচনা করুন। আপনার যদি এরকম কোনও বন্ধু পরিচিত না থাকে, আপনি চাইলে সোশাল মিডিয়ায় কোন ব্রেস্টফিডিং গ্রুপে যোগ দিতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার উদ্বেগ আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। তাদের পরামর্শ ছাড়া কোনও ঔষধ গ্রহণ শুরু করবেন না। আপনি যদি আগে কোনও স্তনের অপারেশন করিয়ে থাকেন, তবে এটি আপনার ডাক্তারের কাছে জানান যে এটি আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর যাত্রায় কোন প্রভাব ফেলতে পারে কিনা।
৫.বিভিন্ন ল্যাচ টেকনিকের সাথে পরিচিত হউন:
বেশিরভাগ সময়, নতুন মায়েরা সঠিক ল্যাচের সাথে বাচ্চাকে অভ্যস্ত করতে পারেনা। এই হতাশা লাঘব করতে, ইন্টারনেটে বিভিন্ন নিবন্ধ পড়ুন বা ল্যাচিংয়ের কৌশলগুলোর ভিডিও দেখুন। যদিও এই ধারণাটি রয়েছে যে ল্যাচটি প্রাকৃতিকভাবে আসে তবে ঘাটাঘাটি করতে কোনও ক্ষতি নেই, তাই না? আপনি যে ভিডিওগুলো বা নিবন্ধগুলো প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন সেগুলো সংরক্ষণ করুন। পরবর্তীতে যখনই আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যায় পড়বেন আপনি সেগুলো দেখে সমস্যার সমাধান করতে পারবেন ।
সুতরাং, আপনার শিশু আসার আগে ব্রেস্টফিডিং করানোর জন্য নিজেকে ভালভাবে প্রস্তুত করার জন্য এই কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানো একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। তবে অন্য যে কোন প্রাকৃতিক কাজের মতোই এটি বেশ কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনি শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময়টিতে নিজেকে ভালোভাবে প্রস্তুত করুন। কিছুটা পরিকল্পনাই অনেক দূর এগিয়ে নিয়ে যায় এবং তাই প্রস্তুতিগুলো সম্ভবত আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করবে।
